基本的にダイエットとは、生活リズムを不規則なものから正常に整え、必要以上に食事や間食をせず、余分な摂取カロリーを抑えて、効果的な運動により消費エネルギーを増やして脂肪を燃焼させるという、『長期間かけて、じっくり体脂肪を減らすもの』です。
あなたのダイエットはどうですか？
間違ってはいませんか？
ダイエットとは体重を無理に減らすことではありません。
体脂肪を減らして、体の中と外からきれいにやせる。これが本当のダイエット方法なのです。
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